dimecres, 6 d’agost de 2014

Triatló Olímpica d'Andorra 2014


Diumenge 27 de Juliol vaig fer la Triatló Olímpica d’Andorra. Es una Triatló molt exigent perquè es neda en altitud en el llac d’Engolasters, la bicicleta es un tram amb molt desnivell ja que s’ha de pujar un parell de vegades al coll de la Comella i la carrera a peu es el segment mes senzill, ja que corre paral·lel al Valira a la zona de Les Escaldes. Però tot el que te d’exigent ho te de bonic i els paratges per on discorre son preciosos.

Dissabte s’han de pujar les bicicletes a la zona de T1 al costat del llac, on dormiran tota la nit, per no col·lapsar la carretera el mateix mati de la cursa. O sigui, que dissabte mati recollim dorsals, pugem la bicicleta al llac d’Engolasters, ho deixem tot a punt per l’endemà, i ja marxem cap a Martinet, després d’una paradeta de rigor en un restaurant del país.

Diumenge toca llevar-se d’hora (05:30 a.m.) perquè hem d’estar sobre les 7:00 a Les Escaldes, que es on estarà la T2 i des d’on surten els autobusos de l’organització que ens pujaran al llac. Allà ens trobem amb el Xavi i un company seu, i pugem tots 4 (la Isa decideix al final acompanyar-nos a la sortida i des de allà, baixant corrents fins Les Escaldes, cosa que l’hi servirà també d’entrenament). Arribem al llac amb molt de temps, cosa que ens permet esmorzar, deixar totes les coses a boxes, i preparar-se amb tranquil·litat i sense preses. Potser la part mes emprenyadora es la gran distancia i desnivell que hi ha entre la sortida del llac i l’inici del tram de bicicleta. Un faré d’una manera resumida les sensacions en els tres trams del Triatló.
Zona de Boxes al llac d'Engolasters
SWIM.
Degut a la temperatura de l’aigua (esta molt freda) i per evitat hipotèrmies, els organitzadors escurcen el tram a una sola volta de 750 metres. Veritablement esta molt freda, però una vegada comences a nedar jo no vaig tenir problemes de fred o d’alçada. Llàstima que em vaig col·locar massa darrera a la sortida i vaig estar uns metres sense poder nedar còmode, però en va sortir un tram molt bo, a partir de la primera boia. Vaig nedar còmode, fluid i prou ràpid, sense problemes tampoc amb el neoprè. Temps del Swim: 12min 17seg (quedant en posició 64 de 352 totals).
Sortida del sector de Swim
BIKE.
El bike comença amb una forta baixada on tota la gent que no a fet una bon swim es llencen com a bojos. Una baixada molt perillosa amb corbes molt tancades, senyalitzades amb gent de l’organització. Després d’aquesta baixada ja encarem la primera pujada a la Comella (molt dura amb rampes del 10%). La pujada se’m fa dura però la faig a bon ritme, i ja encarem la baixada fins Les Escaldes, per fer un tros semi-pla i tornar a pujar per segona vegada la Comella, però aquesta vegada des de a baix, cosa que dobla pràcticament la distancia de pujada i has de superar rampes del 12% aquest cop. Aquesta segona pujada ja se’m va fer molt llarga i dura. Després un altre cop baixar fins Escaldes (tram on em va passar el Xavi). Després de fer un altre cop el tram semi-planet paral·lel al Valira, ja vaig entrar a boxes, descalçant-me les sabates de bicicleta per primera vegada en marxa (es guanya temps però tinc que millorar molt encara). Temps del Bike: 1h 23min 15seg (quedant el 282 de 352...es evident que el segment mes fluix que tinc es la bici, però aquesta vegada estic satisfet perquè fa dos anys amb el mateix circuit vaig quedar el 391 i vaig fer 8 minuts mes, o sigui, que he millorat prou).
Patint a la pujada de la Comella
RUN.
Nomes sortir de boxes ja vaig veure que tenia al Xavi davant i el vaig atrapar al primer quilòmetre. Em comenta de que te problemes amb l’esquena i que anirà a un ritme mes suau i sinó pot, ho deixarà, per no perjudicar-se mes de cara el IM de Mallorca. Sabia decisió Xavi. El circuit de running son dos voltes paral·leles al Valira molt maques, bastant planetes, on es pot córrer molt a gust. Vaig estar avançant gent durant les dos voltes, moltes de les quals m’havien passat a les baixades dels ports del tram de bici. Al final crec que el recorregut era mes llarg de 10 quilòmetres, perquè pels ritmes que portava no m’hagués sortit un temps oficial de 49min 36seg (posició 148 de 352...millorant també quasi 90 posicions en relació a la Tri de fa dos anys). La distancia del meu Garmin no la se perquè al tram de run no em va funcionar be, imagino que alguna cosa faria malament amb els laps.
Un petó per la millor supporter
Al final vaig completar la Triatló amb un temps de 2h 31min 43seg en la posició 210 de 352 finishers. Estic prou content de la meva millora en tots els trams en relació a fa dos anys. Es una Triatló molt dura però que no m’importaria repetir molts anys mes. Ben organitzada amb el problemet final de les llargues cues per recollir les bosses i neoprens del guarda-roba. La resta tot perfecte. Com sempre, i una vegada mes, agrair a la Isa els seus constants crits de suport, tan en la bici com en la cursa a peu. S'agraeixen moltíssim. 
Finishers de la Tri 



4 comentaris:

  1. Tete si entrenesis series molt bo....

    ResponElimina
  2. Y menos mal que no estaba yo por allí, jejeje que si me ves en el run seguro me das un hachazo de campeonato!!! Grande Carles!! A ver si el próximo año estoy contigo!

    ResponElimina
    Respostes
    1. verte correr por delante siempre es una motivacion extra jejeje.....gracias crack....la Maraton BCN 2015 nos espera

      Elimina